Restorativ Yin

Service Description

Yin Yoga og Restorative Yoga anses ofte som lignende praksiser, men det er flere ulikheter mellom disse to yogatypene. Forener vi disse to yogaformene skapes det en perfekt blanding av restitusjon, hvile og dype strekk. På timen vil det blir brukt masse utstyr, som stropper, tepper, blokker, øyeputer og bolstere. Yin Yoga-stillinger holdes i omtrent 3-5 minutter, noen ganger til og med 7 minutter hvis elevene er erfarne. I Restorative Yoga holdes en stilling i alt fra 10-20 minutter. I Yin Yoga strekkes det aktivt i bindevevet, men i Restorative Yoga er målet å være 100 % støttet, og bruke god tid til å passivt strekke kroppen. Passer dette for meg? Yin yoga jobber dypt inn i bindevevet for å aktivere endring. En flott øvelse hvis du føler deg fast, stiv, trenger å gi slipp eller er veldig opptatt i kropp og sinn. Yin Yoga er en effektiv måte å øke eller opprettholde fleksibiliteten på, da den fokuserer på områdene rundt leddene. Regelmessig trening vil smøre leddene, frigjøre kroppens fascia og i stor grad utfylle yang-timene dine (Hatha, Vinyasa, Ashtanga). Restorativ yoga hjelper en usunn og/eller skadet kropp til å gjenopprette seg selv til det beste den kan bli. Hvis du nylig har hatt en skade eller har vært uvel, er denne timen også for deg. Restorativ yoga støtter en kropp, som trenger helbredelse. I tillegg hjelper Yin yoga til å aktivere forandring i kroppen for å øke ytelsen og mobilitet. På denne timen vil du lære kroppen å kjenne utover det fysiske. I stedet for å haste gjennom asanas fra pust til pust, dyrker både Restorative og Yin yoga en kraftig indre bevissthet. Du merker sensasjoner i kroppen og kommer i kontakt med følelser og sinnet. Du får økt oppmerksomhet på subtile endringer i kropp og sinn på og utenfor matten. Både Yin og Restorative yoga er en flott balanse til livets travelhet og sterke yang yogapraksis. De støtter begge de dypere aspektene ved yoga, den mentale, emosjonelle og energetiske kroppen. En time du ikke vil gå glipp av.

Contact Details

• Øvregaten 25, Bergen, Norge

  41384447

  yoga@tidforyoga.no