3 timer Yin Yoga

Velkommen til en rolig lørdagskveld sammen med Helene. 

Har du opplevd at du ikke vil at yin-timen skal ta slutt? Eller at du aldri får gjort alle stillingene du ønsker på en vanlig time? Nå har du mulighet. Tre timer suser avgårde når du endelig har tid nok til å strekke hvert minste vev i kroppen.

Yin yoga er sittende og liggende stillinger, som holdes i 3-5 minutter hver. Det er dype strekk, som tar tak i bindevevet og åpner opp kroppen. Det brukes puter, tepper og klosser, slik at en kan slappe mest mulig av i stillingen. Det er først da du virkelig mykner inn og lander i dyp strekk. 

Hvorfor er yin yoga viktig? 

- Skaper flyt i kroppes bindevev og energibaner

- Øker bevegeligheten

- Mobiliserer ledd og ligamenter for skader og belastning

I tillegg kan yin yoga bidra til bedre fokus, søvn, pust, stress, angst, fordøyelse m.m

Arrangementet passer for alle typer kropper, uansett utgangspunkt og alder. Det vil bli gitt tilpasninger og alternativer til alle stillingene. 

Ta med:

- Varme, myke, løse klær (typ. joggedress og ullsokker) - Alt av utstyr kan lånes gratis, men om ønskelig kan du ta med eget teppe, ullmatte, pute osv. 

Ikke spis like før, spis gjerne aller senest kl 16. Er du redd for å bli sulten underveis, serveres det litt nøtter og frukt. Vanligvis går det helt fint :)

Tid: lørdag 25. mars kl. 18:00 - 21:00

Pris: 450kr (400kr for månedsmedlemmer hos TfY)

Aldersgrense: 18 år (send mail for unntak)

Det vil bli brukt syngebolle, litt palo santo og healing touch/myk hands-on (for de som vil). 

Varmt velkommen <3