Ashtanga Yogakurs

Velkommen med på nybegynnerkurs i Ashtanga Yoga!

Er du på leting etter en form for fysisk bevegelse som kan gjøre både kropp og sinn sterkere og smidigere? Har du en drøm om å stå på hodet eller komme opp i bro? Da er kanskje Ashtanga Yoga noe for deg!

Kurset går over 4 mandager fra 11. august i tidspunket 16.30- 18.00.

Pris: 1000.

Maks 8 deltakere.

På dette introduksjonskurset går vi gjennom de grunnleggende prinsippene i ashtangayoga - tristhana, tre steder vi retter oppmerksomheten.

Du vil bli introdusert til enkle pusteøvelser, solhilsen og den kronologiske rekkefølgen i 1. serien Yoga Chikitsa (helbredelse av den fysiske kroppen).

Hver klasse vil avsluttes med en velfortjent avspenning i shavasana. Etter dette kurset kan du velge om du ønsker å fortsette på egen hånd med hjemmepraksis og du vil kanskje oppleve at det blir enklere å henge med på ledet klasse.

Hva er Ashtanga Yoga?

Ashtanga Yoga er en tradisjonell yogadisiplin fra India, og er en av de mest fysiske og dynamiske yogaformene som praktiseres og undervises. Det er en individuell praksis, men utøves helst sammen i et fellesskap for å gi en forsterket opplevelse.

Ashtanga yoga slik vi kjenner den i dag, ble utviklet av Sri K. Pattabhi Jois fra byen Mysore i Sør-India. “Gurujis” barnebarn Paramguru R. Sharath Jois har frem til hans bortgang våren2025 ført denne tradisjonen videre. Tradisjonen lever nå videre gjennom alle de som sverger til Ashtanga Yoga som sin praksis og livsstil.

Ashtanga Yoga utføres i flere faste serier med stillinger som synkroniseres med pust. Du utvikler praksisen din over tid og i ditt eget tempo, og din lærer vil legge til stillinger (asanas) når du er klar for det. Ashtanga Yoga passer i prinsippet for alle. Du starter fra ditt utgangspunkt og det er ingen krav om å oppnå perfekte stillinger eller å kunne gjøre alle stillingene i hele serien.

I en av de mest anerkjente indiske tekstene Bhagavad Gitabeskrives yoga som: «Yoga is the journey of the self, through the self, to the self».

Dette peker på at yoga er en prosess som over tid vil kunne gjøre deg bedre kjent med deg selv og dine handlings- og reaksjonsmønster. Dette kan igjen bidra til å gjøre deg mer motstandsdyktig i møte med vanskelige situasjoner. Hvordan reagere du f.eks i en vanskelig asanas? Blir du irritert? Blir du skuffet over deg selv? Sammenligner du deg med andre?  Kanskje er dette noe du kan kjenne igjen fra livet generelt? Det handler om å møte deg selv der du er, både i din yogapraksis og i livet generelt. I denne prosessen kan også Ashtanga Yoga bidra til å gi deg en sterkere og mer fleksibel kropp, bygge opp immunforsvaret og øke konsentrasjonsevnen.

Du trenger ingen forkunnskaper, kun en yogamatte, klær som er lette å bevege seg i, et åpent sinn og en god lærer.