AshtangaYoga Workshop

Velkommen til ny AshtangaYoga-workshop med Kristin Knutsen og Christine B. Hansen

Lørdag 21. Juni Kl. 9-12!

Dagen starter med yogapraksis hvor vi fordeler oss på to shalaer.

I den ene shalaen blir det mulighet for å gjøre egen mysorepraksis.

I den andre shalaen blir det en ledet klasse tilpasset nybegynnere.

Etter praksis samles vi til felles veiledet japa mantra meditasjon og pranayama (pusteøvelser).

Vi avslutter dagen med en deilig og næringsrik frokost og mingler.

Lurer du på hva Mysore er?

Mysore er kort fortalt assistert egenpraksis. Du kommer og gjør din ashtangapraksis i ditt eget

tempo. Det er en lærer tilstede som kan gi deg veiledning og støtte underveis.

Læreren veileder der det er behov, og rommet er stille - dvs at studentene husker rekkefølgen

av stillingene selv og mye av veiledningen foregår ved hjelp av fysiske justeringer, hvor

læreren korrigerer og fordyper stillingene.

Hva om jeg ikke kan hele serien eller ikke husker alt utenat- kan jeg fortsatt delta på mysore?

Ja, det kan du! Mysore en veldig fin måte å lære ashtanga yoga på. Undervisningen gir rom

for mer tilpasset veiledning enn i en vanlig, ledet klasse. I Mysore er det også enklere for

lærer å ta hensyn til spesifikke behov, skader og kroppstype. Gjennom mysorepraksis vil du

sakte, men sikkert kunne bygge opp yogapraksisen din i samsvar med ditt utgangspunkt. Du

blir stødig og trygg i hver stilling før du går videre.

Dato: Lørdag 21.Juni

Tid: 09-12

Program:

9.00-10.30: Mysore klasse/Ledet klasse.

10.30-11.15: Japa mantra meditasjon og pranayama

11.15-12.00: Frokost og mingling.

Bestill plass i god tid via www.tidforyoga.no.

Pris: 390 kr.

Skriv gjerne en kommentar på om du ønsker å delta på mysore eller ledet klasse.

Ses på matten

In English:

Warm welcome to an ashtangayoga – workshop with Kristin Knutsen and Christine B.Hansen

on Saturday the 21th. of June 9-12.

We will start the day of with a yogapractice. Here we will separate into two shalas.

In one shala you`ll have the opertunity to come and do a mysorepractice. In the other shala

there will be a ledclass suitable for beginners.

After practice, we`ll gather in one shala for some guided japa meditation and pranayama

breathing.

We`ll wrap up the workshop together with a delicious and nutritious breakfast and mingle.

What is Mysore?

Mysore refers to an assisted selfpractice. You come and do your practice in your own pace

and there is a teacher there who can give you guidance and support along the way if needed.

The room is quiet, which means that the students remember the asanas themselves. The

guidance takes place mainly through physical adjustments where the teacher corrects and

deepens the asanas.

Can I attend to a mysoreclass if I don’t know or remember the whole series?

Yes you can! Mysore is a very good way to learn the ashtangaseries at your pace. In a

mysoreclass there is more room for the teacher to give you more tailored guidance than in a

ledclass.

In a mysoreclass it is also easier for the teacher to take into account specific needs, injuries

and bodytypes. Through a mysorepractice you`ll gradually build up your yogapractise in

accordance with your startingpoint. You`ll become steady and secure in the asanas before you

precede in the series.

Date: 21th. Of June

Time: 9-12

Program:

9. 00-10.30 : Mysore/Led class

10.30-11.15: Japa mantra meditation and pranayama.

11.15-12.00: Delicious and nutritious breakfast and social mingling.

Secure your spot here: www.tidforyoga.no.

Price: 390 kr.

Please leave a comment on whether you`d like to attend the ledclass or mysore.

See you on the mat

Litt om lærerne

Om Christine B.Hansen

Min yogareise startet sommeren 2021 på Nøsen yoga- og fjellhotell. Jeg deltok på en "Sadhana Intensive"-retreat med Alexander Medin, 5 dager med fordypning i ashtanga yoga. På den tiden kunne jeg ingenting om ashtanga og lite visste jeg at dette skulle bli en stor del av livet mitt. Etter dette har jeg hatt flere turer opp på Nøsen hvor jeg blant annet tok en 200t YTT i AshtangaYoga. 

Jeg har deltatt på flere workshops med blant andre Taylor Hunt, Melissa Matt og Natalia Paisano og vært med på Puro Yogas mentorprogram. 

Min tilnærming til yoga har endret seg over tid. Fra å være en måte å tøye kroppen på og  unngå ubehag, har det blitt et mer terapeutisk verktøy for å bli bedre kjent med meg selv på et dypere nivå  og lære å akseptere alle sider av meg. Det handler ikke lenger om kun å finne ro, men heller om å innta en "ikke-dømmende" holdning til alt som skjer i meg. 

Yoga er en del av min livsstil som jeg forsøker å integrere i alle aspekter av livet. Jeg liker å sammenligne utfordrende situasjoner jeg møter på i hverdagen med utfordrende asanas jeg møter på matten. 

Min tilnærming er forankret i ashtangatradisjonen og jeg ønsker  å være tro mot systemet slik det er organisert i min undervisning. Jeg ønsker å kunne gi elevene et verktøy som de kan bruke på sin egen yogareise og gjøre de selvstendig i egen praksis. 

Som autorisert psykolog ønsker jeg også å kunne bruke elementer fra yoga til å hjelpe mennesker til å oppnå bedre psykisk velvære. Jeg har stor tro på at en dedikasjon til yoga og hva det innebærer kan være et nyttig verktøy for mange.

Om Kristin Knutsen:

"Min yogareise begynte i 2020, midt i stillheten av pandemien. Det hele startet med en video på YouTube, og utviklet seg raskt til en daglig praksis. Et anker i det ustabile, og en indre trygghet i møte med livets endringer.

Da jeg oppdaget Ashtanga yoga i 2022, traff det meg som et kaldt havbad - ærlig, utfordrende og oppkvikkende. Jeg ble dypt fascinert av metodens struktur og intensitet. Året etter førte reisen meg til Mysore i India, stedet hvor tradisjonen har sine røtter, og hvor jeg fullførte min lærerutdanning.Men det største arbeidet begynte likevel da jeg kom hjem. Hvordan skape rom for praksisen i en vestlig hverdag preget av tempo, forpliktelser og ansvar?Jeg har erfart at yoga må prioriteres. Det krever disiplin - men i denne disiplinen ligger det også en mulighet for dyp frihet. En form for meditasjon i bevegelse.

Som medisinstudent er jeg fascinert av kroppens iboende intelligens, og mitt ønske er å hjelpe flere med å komme i kontakt med den – å utvikle evnen til å lytte innover, møte motstand med bevissthet, og erfare kroppen som et sted man kan bo med tilstedeværelse og ro.

For meg har Ashtanga yoga vært sentral i denne prosessen. Jeg håper å kunne dele den erfaringen med andre – og bidra til at yoga blir et verktøy for økt velvære på alle kroppens nivåer.»