Gravidyoga

✨ Velkommen til Gravidyoga med Sunniva ✨

– en formiddag viet deg og det lille mirakelet du bærer på

La dette bli en pause i hverdagen – et pusterom hvor du kan vende oppmerksomheten innover, finne ro og styrke, og kjenne på den dype kontakten mellom deg og babyen i magen.

Gravidyoga er en myk, trygg og nærende praksis – perfekt uansett om du aldri har gjort yoga før, eller om du har erfaring fra tidligere.

Timen er skreddersydd for deg som er gravid, med tilpasninger ved plager som bekkenløsning, spenninger i skuldre og rygg, eller behov for ekstra hvile.

Her får du en helt spesiell opplevelse – en kombinasjon av bevegelse, pust, avspenning og omsorg.

Du kan blant annet glede deg til:

🌿 Pusteøvelser som roer nervesystemet, styrker båndet til babyen og hjelper deg å lande i kroppen

🌿 Myke og nærende sekvenser som lindrer spenninger i bekken, skuldre og nakke

🌿 Enkel akupressur og egenmassasje som fremmer sirkulasjon og indre ro

🌿 Beroligende eteriske oljer for sanselig tilstedeværelse

🌿 Styrkende affirmasjoner for trygghet og indre kraft

🌿 Restorative stillinger for dyp hvile og restitusjon

🌿 En avsluttende Yoga Nidra – en guidet, meditativ avspenning der du får lov å bare være, og ta imot

Dette er også en vakker mulighet til å møte andre gravide, kjenne på fellesskap og få en følelse av å bli sett og ivaretatt i en unik fase av livet.

Jeg gleder meg til å dele denne stunden med deg.

Med varme,

Sunniva

Møt Sunniva Sipus

Yogalærer, doula under utdanning og spesialist innen kvinnehelse og holistisk fødselsomsorg

Sunniva Sipus er en erfaren og dedikert yogalærer med over 25 års undervisningserfaring og en dyp fordypning i kvinnehelse, svangerskap og barseltid. Hun har gjennom mange år bygget opp en helhetlig og intuitiv tilnærming til kvinners helse, og er i dag en ettertraktet underviser innen både gravidyoga, barselyoga og terapeutisk yoga.

Med base i Oslo underviser Sunniva kurs, utdanninger og workshops som forener moderne kunnskap med eldgamle yogiske tradisjoner. Hun har fulgt utallige kvinner gjennom svangerskap, fødsel og barsel – både som yogalærer og som doula under utdanning – og er kjent for sin varme tilstedeværelse, faglige tyngde og evne til å skape trygge rom for transformasjon.

Bred og helhetlig kompetanse

Sunniva har spesialisert seg innen:

• Gravidyoga og barselyoga

• Spinning Babies-teknikker

• Cranio-Sacral terapi og gravidmassasje

• Ernæring, akupressur og bruk av eteriske oljer i svangerskapet

• Yoga Nidra, Breathwork og klassisk Pranayama

• Mindfulness og terapeutisk yogamassasje

Hun er også sertifisert YACEP-lærer (Yoga Alliance Continuing Education Provider), noe som betyr at hun er godkjent til å holde videreutdanninger og fordypningskurs for yogalærere.

Bakgrunn og erfaring

Sunniva startet sin yogareise allerede på 90-tallet, parallelt med en karriere som profesjonell danser og ballettlærer. Hun har en bachelorgrad i pedagogikk fra Kunsthøgskolen i Oslo, og tok sin første 200-timers yogalærerutdanning i Ashtanga Vinyasa i 2015. Siden da har hun undervist yoga på fulltid og videreutdannet seg innen flere yogaformer og terapeutiske teknikker.

Hun underviser i blant annet:

• Gravidyoga og barselyoga

• Yin yoga og yoga nidra

• Pranayama og breathwork

• Mindfulness og flytbaserte yogaklasser

Sunniva er i dag bosatt på Nordstrand i Oslo med sin mann og to barn.

Med sin dype forståelse for kvinners behov gjennom livets ulike faser, tilbyr Sunniva en unik kombinasjon av faglig kompetanse, praktisk erfaring og spirituell innsikt. Enten du ønsker å delta på en kursrekke, en lærerutdanning eller søker en trygg og kunnskapsrik doula – er du i de beste hender hos Sunniva.