Mini- yogaretreat med Synnøve: Balanse.

Tid for Yoga og Synnøve Saenger ønsker å invitere til en lun og nærende yogahelg i desember.

Synnøve har tidligere undervist yogatimer i studioet og vært vikar som daglig leder for Helene. Nå er hun inspirert og klar for å invitere til en mini-retreat, som er inspirert av det hun føler at yogapraksisen stadig kommer tilbake til: Balanse. 

Balanse er et sentralt budskap i historien til Yoga, da særskilt Hatha yoga. Ha (sol) og Tha (måne) symboliserer kreftene i mennesket og i universet rundt oss. Dette er kontrastene som  drar i oss og forener oss til mennesket vi er. Hatha Yoga oppstod som et forsøk på å systematisere og utforske hvordan det hele hang sammen, og etter hvert skapte man en levemåte og filosofi som tok sikte på å beskrive kraften mellom de polariserende kreftene til dagen og natten. Viderefører man dette ser man mange eksempler på at mennesket er avhengig av kontraster, de som oppstår ved dag/natt, aktiv/hvile, sol/måne, prestere/restituere.

Denne mini- retreaten er skapt slik at man skal få nok stillhet og praksis til å utforske disse polaritetene. 

Det blir plass til bevegelse og dynamisk yoga, men det er restitusjon og hvile som tar størst plass denne helgen. Hvilepraksis er nemlig den vanskeligste praksisen å gjøre alene i en hektisk hverdag, derfor ønsker Synnøve å balansere kroppens behov ved å igangsette hormoner og fysiologiske prosesser som bidrar til støtte fordøyelsen, søvnen, muskelveksten,  gi deg dyp restitusjon.

PROGRAM

Lørdag kl 13 - 18

Intensjon: Selvpleie og bevegelse

Myk åpning med tesermoni 13.00- 13.30

Yogasekvens inspirert av vinyasa- og hatha yoga 13.30- 15.30

Pause 15 minutter

Workshop: Self Compassion as Medicine 15.45- 18.00

- RAIN meditasjon

- Yoga Nidra

- Eteriske oljer

- Lett massasje

Søndag kl 15 - 21

Intensjon: Dyp hvile og restitusjon

Myk åpning med tesermoni 15.00- 15.30

Yogasekvens inspirert av en myk vinyasa- og yin yoga 15.30- 17.30

Pause i 15 minutter

Workshop: Stillness in Motion 17:45- 19.30

- Stille meditasjon

- Yin stillinger

- Yoga Nidra

Sted: Tid for Yoga

Tid: Lørdag 6. Desember kl 13.00-18.00 og Søndag 7. Desember kl 15.00- 21.00.

Ta med: Skrivebok, drikkeflaske, varme klær og behagelige klær. 

Servering: Snacks, kaffe og te. 

Pris: 1750 ,- 

Synnøve har fullført 600 timer yogalærerutdanning fra Sør- Amerika og Portugal. I tillegg har hun fullført en 120- timers meditasjonsutdanning og har undervist yoga i seks år. I tillegg har hun bachelor i psykologi, master i arbeid- og organisasjonspsykologi, arbeidet i barnevernet og vært jobbveileder for mennesker med autisme. Her har hun startet kvinnesirkler og holdt mindfullnesskurs. På den måten kan man si at Synnøve integrer både vestlig og østlig filosofi inn i egen yogapraksis. Hun lar seg inspirere av Tibetansk Buddhisme, samt vestlig akademisk tilnærming til kropp og sinn.

Hun har en myk, nærende og feminin tilnærming til yogasamlingene sine, og dersom du ønsker det vil du få gode justeringer i stillingene, nærende berøringer og eterisk olje med lett hodebunnsmassasje. Yoga er til for å nytes!

Hun ønsker ikke at det skal oppleves strengt og disiplinert, men deilig og nærende. 

Alle er velkomne til å delta, uansett bakgrunn eller erfaring med yoga, Synnøve tar hånd om alle. Kom akkurat som du er.