Helgebasert · Bergen · Ti helger · 200 timer · Personlig oppfølging · Praksis og fordypning ·
Mer enn bare en yogautdanning
Yoga kan begynne som bevegelse, men for mange blir den etter hvert noe mer.
En måte å forstå kroppen på. Et sted å finne ro. En praksis som hjelper oss å møte både oss selv og livet med større tilstedeværelse.
Vår 200-timers yogalærerutdanning er for deg som ønsker å komme nærmere yogaens mange lag. Gjennom seks måneder får du utforske asana, anatomi, pust, meditasjon, filosofi og undervisning i et varmt og inkluderende læringsmiljø.
Du bygger et solid faglig fundament og får samtidig tid til å utvikle din egen praksis. Utdanningen gir deg verktøyene du trenger for å kunne undervise yoga, men du trenger ikke å ha et mål om å bli yogalærer for å delta.
Hos Tid for Yoga ønsker vi ikke å forme alle på samme måte. Vi vil støtte deg i å utvikle en praksis og en stemme som føles trygg, kunnskapsrik og ekte for deg.
Utdanningen passer spesielt for deg som:
Drømmer om å dele yoga med andre og ønsker et trygt og solid grunnlag å starte fra.
Ønsker å forstå yoga på et dypere nivå og skape en praksis som varer.
Er nysgjerrig på kroppen, pusten, filosofien og hvordan yoga kan få en større plass i livet ditt.
Sentralt i Bergen
Utdanningen holdes hos Tid for Yoga i Øvregaten, midt i Bergen sentrum.
Januar - Juni 2027
Ti helgesamlinger fordelt over seks måneder gir deg tid til å lære, praktisere og integrere kunnskapen mellom hver samling.
For både praksis og undervisning
Utdanningen passer både for deg som ønsker å undervise og for deg som vil fordype din egen yogareise.
Dette tar du med deg videre
Ved slutten av utdanningen vil du ikke bare ha hørt om yoga. Du vil ha erfart, utforsket og brukt kunnskapen gjennom egen praksis, refleksjon og undervisningsøvelser.
En dypere egenpraksis
Du får større forståelse for kroppen, pusten og det som skjer i deg gjennom praksisen.
Din egen stemme
Du lærer ikke å kopiere én bestemt stil, men får støtte til å finne en måte å formidle yoga på som føles naturlig for deg.
Et solid faglig fundament
Du utvikler kunnskap om anatomi, bevegelse, filosofi, pust, meditasjon og undervisning.
Verktøy for ulike mennesker
Du lærer å tilpasse praksisen og møte ulike kropper, erfaringer og behov med respekt.
Trygghet til å undervise
Du får gradvis erfaring med å planlegge og lede yogaklasser i et støttende miljø.
Et fellesskap
Du blir en del av en liten gruppe som lærer, praktiserer og utvikler seg sammen gjennom hele utdanningen.
En utdanning hvor kunnskapen får synke inn
Det finnes mange yogautdanninger. Hos oss ønsker vi ikke bare å gi deg et diplom. Vi ønsker å gi deg et fundament du kan bygge videre på lenge etter den siste samlingen.
Derfor legger vi like stor vekt på hvordan du lærer som på hva du lærer.
Du lærer gjennom erfaring
Yoga kan ikke bare forstås gjennom bøker og forelesninger. Derfor veksler vi mellom praksis, teori, refleksjon, observasjon og undervisning.
Du får personlig oppfølging
Gjennom utdanningen får du veiledning og konstruktive tilbakemeldinger fra lærere som følger utviklingen din over tid.
Du får tid til å integrere
Utdanningen er fordelt over seks måneder. Mellom samlingene får du tid til å praktisere, reflektere og la kunnskapen bli en naturlig del av deg.
Du får utvikle ditt eget uttrykk
Vi tror ikke alle gode yogalærere underviser likt. Målet er ikke at du skal kopiere lærerne dine, men at du skal finne en formidling som oppleves trygg og ekte for deg.
Du lærer i et trygt miljø
Det skal være rom for spørsmål, nysgjerrighet, prøving og utvikling. Du trenger ikke å ha alle svarene før du begynner.
Dette lærer du
Gjennom utdanningen bygger du en helhetlig forståelse av yoga – både som personlig praksis og som noe du kan formidle videre til andre.
Vi kombinerer yogaens tradisjon med moderne forståelse av anatomi, bevegelse, pust og læring. Teori og praksis går hånd i hånd, slik at kunnskapen gradvis blir en del av din egen erfaring.
Asana og bevegelsesforståelse
Utforsk yogastillinger med fokus på funksjon, opplevelse og tilpasning fremfor perfeksjon. Du lærer å observere kroppen og forstå hvordan den samme stillingen kan oppleves forskjellig fra menneske til menneske.
Anatomi og biomekanikk
Få en praktisk forståelse av kroppens anatomi og bevegelse, slik at du kan praktisere og undervise med større trygghet.
Pust og pranayama
Lær hvordan pusten påvirker kropp, energi og nervesystem, og hvordan ulike pusteteknikker kan støtte ro, balanse og tilstedeværelse.
Meditasjon og mindfulness
Utforsk ulike meditasjonsformer og utvikle en egen praksis som kan støtte både deg selv og menneskene du eventuelt skal undervise.
Yogafilosofi
Bli kjent med yogaens røtter og sentrale filosofiske prinsipper. Sammen undersøker vi hvordan denne kunnskapen kan brukes i et moderne liv – både på og utenfor matten.
Undervisnings-metodikk
Lær å bygge opp en yogatime med en tydelig intensjon, gode overganger og formidling som gjør deltakerne trygge og selvstendige.
Sekvensering
Forstå hvordan stillinger, pust og hvile kan settes sammen til balanserte og meningsfulle klasser med en naturlig progresjon.
Tilpasninger og veiledning
Lær å tilby alternativer og tilpasse praksisen til ulike kropper, erfaringer og behov gjennom tydelig verbal veiledning og hensiktsmessig bruk av hjelpemidler.
Stemme og formidling
Utforsk hvordan tempo, språk, stillhet og stemmebruk påvirker opplevelsen i rommet.
Etikk og lærerrollen
Reflekter over grenser, ansvar, samtykke, inkludering og hva det innebærer å møte mennesker med respekt og integritet.
Praktisk undervisning
Du får øve på å undervise gjennom hele utdanningen. Øvelsene bygges gradvis opp, og du mottar konstruktive tilbakemeldinger fra lærere og medstudenter.
Din egen læreridentitet
Gjennom praksis, refleksjon og tilbakemeldinger utvikler du gradvis større tillit til din egen stemme og måte å dele yoga på.
Etter fullført utdanning vil du ha et faglig fundament og praktisk erfaring som gjør deg bedre rustet til å planlegge og lede egne yogaklasser med trygghet, tilstedeværelse og integritet.
Yoga er ikke noe du bare lærer -
det er noe du erfarer.
Inkludert i utdanningen
Mer enn 200 timer med læring
Undervisning, praksis, refleksjon, faglig arbeid og veiledning gjennom hele utdanningsperioden.
Ti fysiske helgesamlinger
Et sammenhengende utdanningsløp fra januar til juni 2027.
Gratis medlemskap hos Tid for Yoga
Praktiser jevnlig i studio gjennom hele utdanningen uten ekstra medlemskostnad.
Personlig oppfølging
Veiledning og konstruktive tilbakemeldinger fra lærerne gjennom hele prosessen.
Trygg og gradvis erfaring med å planlegge, formidle og undervise.
Kompendier og pensummateriell
Fysisk fagstoff, refleksjonsoppgaver og materiale du kan bruke under og etter utdanningen.
UNIKT HOS OSS
Tilgang til studio for øving
Mulighet til å bruke studioet til praktisk trening og undervisningsøvelser etter nærmere avtale.
Digital tilgang
Tilgang til utdanningsmaterialet på nett under utdanningen og i ett år etter fullført kurs.
Felles måltid første helg
Vi starter reisen sammen rundt bordet og skaper en varm og inkluderende begynnelse på utdanningen.
Diplom ved fullført utdanning
Etter oppfylte krav til deltakelse og bestått avsluttende eksamen mottar du diplom fra Tid for Yoga.
Historier fra ferdigutdannede studenter
“Tid for Yoga har skapt et trygt og inkluderende rom for læring, med respekt, gode samtaler og rom for utvikling. Selv som ny i yoga opplevde jeg å bli inspirert til å lære mer, og utdanningen har hatt stor betydning for både praksisen og hverdagen min.
I dag underviser jeg yoga ukentlig på et treningssenter, deler yoga videre med venner og familie, og planlegger egne arrangementer. Utdanningen har gitt meg både trygghet, inspirasjon og lyst til å fortsette å utvikle meg videre.
Tusen takk for et nydelig kurs og dyktige lærere som virkelig ser menneskene de underviser.”
Vibeke Sævareid
“Yogautdanningen hos Tid for Yoga har vært så mye mer enn bare en utdanning. Gjennom reisen har jeg fått lære ulike metoder innen pust, avspenning, meditasjon og yoga — og virkelig erfare hvordan det kan påvirke både kropp og sinn.
De kunnskapsrike lærerne deler tradisjoner, erfaring og lidenskap på en måte som skaper trygghet, nysgjerrighet og lyst til å lære mer. Jeg har også møtt fantastiske medelever, og vi har fått bygge sterke relasjoner i et trygt og inkluderende miljø.
Jeg kan varmt anbefale utdanningen hos Tid for Yoga til alle som ønsker å fordype seg i yoga og utvikle seg videre som yogalærer.”
Monica S. Haugen
MØT LÆREREN DIN
Helene Danielsen
Yoga har vært en del av livet mitt siden barndommen.
Jeg vokste opp med yoga hjemme, og allerede som syvåring praktiserte jeg Ashtanga sammen med pappa. Som 19-åring reiste jeg til Mysore i India for å komme nærmere yogaens tradisjon og røtter.
I dag driver jeg Tid for Yoga i Bergen, hvor jeg arbeider fulltid som yogalærer, doula og kursleder. Siden 2024 har jeg ledet yogalærerutdanninger og fulgt mennesker gjennom både faglig fordypning og personlig utvikling.
I undervisningen kombinerer jeg tradisjonell yogakunnskap med moderne forståelse av kropp, pust, fascia og nervesystem. Jeg ønsker å skape et varmt og trygt rom hvor det er lov å stille spørsmål, prøve, feile og utvikle seg i eget tempo.
For meg handler yoga ikke om å prestere eller bli en ny versjon av seg selv, men om å komme nærmere den man allerede er.
Som lærer ønsker jeg å gi deg et solid faglig fundament, samtidig som jeg støtter deg i å stole på egen erfaring, finne din egen stemme og dele yoga på en måte som føles ekte for deg.
Min faglige bakgrunn:
Jeg har gjennomført to 200-timers yogalærerutdanninger og videreutdanning innen blant annet yin yoga, restorativ yoga, gravidyoga, barneyoga, Healing Rituals Yoga og Dragedans-yoga. Jeg er ferdig utdannet doula og studerer for tiden yogaterapi i Stockholm gjennom en toårig, IAYT-akkreditert 800-timers utdanning.
Jeg gleder meg til å ønske deg velkommen inn i denne reisen, og til å følge deg mens du utforsker, lærer og finner din egen vei i yoga.
Du trenger ikke kunne mye for å begynne
Du trenger ikke å ha undervist før, kunne avanserte yogastillinger eller føle deg helt klar.
Denne utdanningen er for deg som ønsker å lære mer om yoga, fordype egen praksis og utvikle deg i et trygt og støttende læringsmiljø.
Det viktigste er ikke hva du kan fra før – men at du har lyst til å lære.
Praktisk informasjon
Oversikt av utdanningen:
Omfang: 200 timer
Periode: Januar–juni 2027
Undervisning: Lørdag og søndag kl. 09.00–17.00
Sted: Tid for Yoga, Øvregaten 25, 5003 Bergen
Antall samlinger: Ti helger
Språk: Norsk, kan tilpasses engelsk-språklige. Ta kontakt på forhånd.
Pris: 45.000,-
Earlybird : 40.000,-
Siste dag for tidligpris: Til og med 1. septmeber 2027
Mulighet for delbetaling: Ja, vi tilrettelegger nedbatlingen til dine behov
Samlingsdatoer:
Helg 1: 16.–17. januar 2027
Helg 2: 30.–31. januar 2027
Helg 3: 13.–14. februar 2027
Helg 4: 27.–28. februar 2027
Helg 5: 13.–14. mars 2027
Integreringsperiode: 15. mars–5. april 2027
Etter de første fem samlingene får du tid til å la kunnskapen synke inn og fordype egen praksis.
I denne perioden kan du også delta på et valgfritt yoga-retreat på Sri Lanka. Retreatet er ikke obligatorisk og kommer i tillegg til utdanningsprisen, men deltakere på utdanningen får rabatt. Les mer om retreatet her →
Helg 6: 10.–11. april 2027
Helg 7: 24.–25. april 2027
Helg 8: 22.–23. mai 2027
Helg 9: 5.–6. juni 2027
Helg 10: 12.–13. juni 2027
Den siste helgen består av praktisk og teoretisk eksamen, felles refleksjon og en høytidelig diplomutdeling hvor vi feirer reisen dere har vært gjennom sammen.
Kanskje er dette begynnelsen?
Du trenger ikke å vite nøyaktig hvor yoga skal føre deg.
Kanskje ønsker du å undervise. Kanskje ønsker du å forstå egen praksis på et dypere nivå. Kanskje kjenner du bare at tiden er inne for å lære mer.
Gjennom seks måneder får du kunnskap, erfaring og støtte til å utforske yoga – ikke bare som noe du gjør, men som noe du kan forstå, erfare og ta med deg videre.
Vi gleder oss til å ønske et nytt kull velkommen til Tid for Yoga!