Yoga Retreat i Sri Lanka

En uke med Yoga, Sol og Indre Ro 22.–28. mars 2027

Vi byr på:

• En uke med yoga i tropiske omgivelser på vakre Sri Lankas sørkyst

• Daglig yoga morgen og kveld med Helene og Line fra Tid for yoga

• Bo på Roots Retreat, et fredelig retreatsted omgitt av tropisk hage og natur

• Nærende måltider laget av ferske lokale råvarer

• Tid til hvile, strand, basseng og massasje

• Mulighet for å kombinere retreatet med en lengre ferie i Sri Lanka

Se for deg å starte dagen med yoga omgitt av tropisk natur. Fuglesang i bakgrunnen, varm luft mot huden.

Resten av dagen kan du bruke til å bade i havet, lese i skyggen av palmer, få en ayurvedisk massasje eller bare hvile ved bassenget. På kvelden samles vi igjen til rolig praksis, gode måltider og fellesskap.

I påskeferien 2027 inviterer Helene og Line deg til Sri Lanka. Tid for Yoga sin første retreat!

I fjor var Helene (yogalærer og eier av Tid for Yoga) på reise for å finne det perfekte stedet med sol, hvile, yoga, bading, god mat, kjærlig kultur, velvære og luksus - uten at det tømmer lommeboken. Der fant hun Roots Retreat. Et unikt sted for fellesskap og avspenning. Dette ble til drømmeretreaten Helene og Line virkelig gleder seg til å invitere deg med på!

Praktisk info:

Dato: 22.–28. mars 2027

Sted: Roots Retreat, Sri Lanka

Antall plasser: 10

Early Bird til 1. september: 17 900 kr

(gjelder et begrenset antall plasser)

Ordinær pris: 19 900 kr

Pris per person i delt rom med dobbeltseng eller to enkeltsenger. Alle rommene har eget bad.

Hva er inkludert?

• 6 netter overnatting på Roots Retreat

• Daglig yoga morgen og kveld (og på dagtid om ønskelig)

• Frokost og middag hver dag

• Tilgang til yoga shala og yogautstyr

• Te og vann tilgjengelig gjennom dagen

• Daglig rengjøring av rom

Du fikser selv flyreise til Sri Lanka, transport til og fra flyplass, reiseforsikring og ekstra valgfrie aktiviteter/utflukter.

Depositum

Ved påmelding betales et depositum på 2 500 kr for å sikre plassen.

Restbeløpet betales senest 1. desember 2026.

Depositum er ikke refunderbart.

Stedet – Roots Retreat

Roots Retreat er et lite og personlig sted i Unawatuna, Sri Lanka. Det drives av en hyggelig polsk familie som bor og jobber på stedet. Helene har selv vært der og fått opplevd deres varme og sjel som de har lagt inn i denne oasen. En annen grunn til at vi har valgt dette steder er fordi deres verdier er svært like våre egne. Her hjelper de lokale kvinner inn i arbeid, tar vare på natur og miljø og har fokus på ro, velvære og takknemlighet for hverandre.

Roots består av flere bygninger omgitt av en frodig tropisk hage, og skaper en harmonisk ramme for hvile, praksis og samvær. Her kan du se all info om stedet: https://roots-retreat.com

Her finner du blant annet:

• en vakker åpen yoga shala omgitt av natur

• romslige terrasser og loungeområder

• Basseng tilgjengelig døgnet rundt

• et naturlig mineralbad omgitt av tropisk natur

• en felles spisesal hvor måltider deles rundt et langbord

• spa og massasje

• rolige steder for lesing, refleksjon og samtaler

Hver dag følger en rolig og balansert rytme som gir rom både for praksis og hvile.

Program

• Morgen yoga

• Felles frokost

• Fri tid til strand, basseng, massasje eller avslapning

• Mulighet for workshops eller rolig praksis

• Felles sen middag

• Yoga og meditasjon

Programmet og yogaen tilpasses gruppens ønsker og behov underveis.

Valgfrie ikke-inkluderte aktiviteter i området:

• Båtsafari på Koggala-sjøen med dyreliv

• Teplantasjebesøk og smaking av Ceylon-te

• Omvisning i krydderhager

• Matlagingskurs i sri lankisk mat

• Lunsj på stranden

• Safari i Yala eller Udawalawe nasjonalparker

• Tur til Galle Fort (UNESCO)

• Meditasjon med munk

• Dagstur til Ella (Nine Arches Bridge, Little Adam’s Peak)

• Styrketrening og yoga

• Lydhealing og velvære

• Dykking og surfekurs

• Ayurvedisk konsultasjon og Shirodhara-behandling

• Besøk til buddhistiske templer

Mat

Maten på Roots Retreat er en viktig del av opplevelsen.

Kjøkkenet kombinerer sri lankanske og internasjonale smaker, med fokus på ferske og nærende råvarer.

Måltidene lages blant annet med:

• fersk kokosmelk laget daglig

• lokale grønnsaker og frukt

• økologiske krydder og urter

• hjemmelaget granola og nøttesmør

• naturlige søtningskilder som kithul sirup

  
  

De fleste måltidene er plantebaserte, men det brukes også lokale egg og sjømat.

Har du allergier eller spesielle kostbehov kan dette tilpasses.

Overnatting

På Roots Retreat har alle rommene sitt unike luksuriøse design, det inkluderer:

• eget bad

• aircondition og takvifte

• komfortable senger

• privat terrasse eller tilgang til hagen

  
  

Romtypene varierer i størrelse og kan deles av 2–3 personer.

Dette retreatet passer for deg som

• ønsker en pause fra hverdagen og mer ro i kroppen

• lengter etter sol, natur og varme omgivelser

• vil fordype yogapraksisen din i et rolig tempo

• ønsker mer balanse, tilstedeværelse og inspirasjon

• vil kombinere yoga med ferie og opplevelser

  
  

Du trenger ingen erfaring med yoga for å delta fordi alle timene vil tilpasses gruppen.

Retreatet er også åpent for familier og barn, og stedet egner seg godt for å kombinere yoga med familietid og opplevelser i Sri Lanka.

Mulighet for å forlenge reisen

Retreatet er lagt til påskeferien, slik at det er enkelt å kombinere retreatet med en lengre ferie i Sri Lanka.

Mange velger å komme noen dager tidligere, bli igjen en uke etter retreatet eller reise videre på nye eventyr i landet.

Sri Lanka er et fantastisk reisemål med vakre strender, teplantasjer, safari og historiske byer.

Samtidig er prisnivået i landet generelt veldig lavt, spesielt når det gjelder mat, transport og opplevelser. Det betyr at en ekstra uke i Sri Lanka ofte ikke gjør reisen mye dyrere – men kan gi deg en enda rikere opplevelse av landet.

Dine lærere

Helene og Line jobber sammen som yogalærere i studioet og har akkurat holdt en runde 200t yogalærer grunnutdanning. De gleder seg nå til dette nye prosjektet og vil undervise nærende, autentisk yoga for deg. Det blir både Yin Yoga, Dynamisk Yang yoga og Restorativ Yoga. I tillegg vil de undervise meditasjon, pranayama, terapeutisk yoga med terapiballer og yoga med healing touch. Begge underviser fra hjertet og vil tilpasse undervisningen til hva gruppen føler i øyeblikket og hva behovet er underveis. Timene vil passe til nybegynnere og erfarne og er heller ikke obligatoriske å delta på.

Line og Helene er med deg gjennom hele reisen og vil være tilgjengelig for hva enn du måtte trenge på retreaten.

Anbefalt reiserute

Den enkleste måten å reise til retreatet på er å fly til Colombo (Bandaranaike International Airport).

Fra Norge finnes det mange gode flyforbindelser med én mellomlanding, ofte via byer som Doha, Dubai, Abu Dhabi, Istanbul og Helsinki.

Total reisetid ligger vanligvis på 13–16 timer, avhengig av rute og mellomlanding.

Når du ankommer Colombo kan transport videre til retreatstedet organiseres med bil eller taxi. Vi vil sende informasjon om anbefalte flyavganger nærmere retreatet, slik at flere kan reise omtrent samtidig og eventuelt dele transport.

Transport til retreatet

Roots Retreat ligger på Sri Lankas sørkyst, i nærheten av Koggala og Galle.

Transport fra flyplassen til retreatet tar vanligvis 2,5–3 timer.

Vi kan hjelpe med å organisere transport fra flyplassen til retreatstedet dersom flere ankommer rundt samme tidspunkt.

Tips for flybestilling

For å finne gode flypriser kan det være lurt å:

• sammenligne priser på Momondo eller Skyscanner

• bestille fly noen måneder i forveien

• vurdere avreise fra Oslo, Bergen eller København

Etihad, Finnair og Emirates har som regel de mest komfortable flyreisene.

Vi gleder oss så mye til denne opplevelsen sammen med deg!

Du er hjertelig velkommen med akkurat som du er med den energien du har og ikke nøl med å ta kontakt om du lurer på noe.

Klem fra Helene og Line 💛