Yogaton - 108 solhilsener

Tid for Yoga inviterer til yogaton med 108 solhilsener sammen i godt fellesskap!

Hvorfor 108?

108 er mange Solhilsener, så hvorfor skal vi gjøre akkurat 108?

Tradisjonelt sett praktiseres 108 solhilsener når nye endringer oppstår feks. når årstidene skifter, og ved større livsendringer som bryllup og fødsler. I vår sammenheg markerer vi 2022 og starten på et nytt år! 

Tallet 108 har en rekke historiske, åndelige, vitenskapelige, matematiske og symbolske betydninger. 

Her er noen:

• I buddhismen, taoismen og hinduismen brukes malas med 108 perler.
• Det er 12 stjernetegn og 9 planeter (12x9). Når de 9 planene beveger seg gjennom de 12 tegnene, påvirker deres stillinger oss enten negativt eller positivt.
• Solens diameter er 108 ganger jordens diameter.

Fordeler:

• Reduserer depresjon, angst og stress
• Strekker og toner musklene dine slik at de blir smarte og fleksible
• Forbedrer konsentrasjon og intuisjon
• Forbrenner overflødige kalorier og toner kroppen
• Regulerer endokrinal system som fører til bedre metabolisme, absorpsjon av ernæring og eliminering av toksiner
• Utmerket alternativ til koffein og andre stimulanser
• Beroliger sinnet og hjelper til med å få bedre søvn
• Øker mengden serotonin som gir godt humør
• Forbedrer fleksibiliteten og balansen og sinnets stabilitet

Passer det for meg?

De fleste som prøver det for første gang, blir overrasket over hvor lett det er å fullføre 108 solhilsener og hvor raskt det går. Denne utfordringen passer for alle nivåer og Erik Nessen guider deg trygt gjennom hele seansen.

Trenger du pause underveis kan du legge deg i savasana eller sitte og oppleve stemningen i rommet til du er klar til å fortsette. Orker du ikke 108 solhilsen så gjør du så mange du klarer :)

Program

Vi begynner med en kort gjennomgang og intro, og deler siden opp økten i 4 deler med 27 solhilsen i hver. Mellom hver økt setter vi oss ned og repeterer et enkelt mantra 27 ganger, før vi fortsetter. Erik holder takten og tellingen, slik at det blir en felles økt. Ingen er først og ingen er sist. Ego lar vi ligge igjen hjemme. 

• Introduksjon til solhilsen
• Solhilsen x27
• Mantra/pause 
• Solhilsen x27
• Mantra/pause
• Solhilsen x27
• Mantra/pause
• Solhilsen x27
• Mantra/pause
• Savasana

Om Erik Nessen

Erik begynte med Hatha yoga i 2004, men fant så veien til Ashtanga yoga som han ble forelsket i. For Erik sin del er det repetitive en god vei inn i seg selv "når det ytre går på autopilot så kan man enklere se innover".   

Erik har stadig hørt “jeg vil gjerne gjøre yoga, men jeg er altfor stiv” fra sine elever, men har selv veldig lite fokus på det fysiske. Han underviser yoga for å oppfordre til selvrefleksjon og lykksalighet, "å bli myk og fit er bare en side-effekt, og jeg har troen på at all yoga kan tilpasses til alle individer".  

Pust har en sentral rolle i Erik sin undervisning og egenpraksis. Tidligere Vipassana-meditasjon inspirerer hans undervisning. Han mener at refleksjon er viktigere enn prestasjon, men observasjon er viktigere enn refleksjon.  

Erik tok ashtanga yogautdanning hos Alexander Medin i 2017.

- Vi sees på matten!