YOGA THERAPY

Service Description

Yogaterapi I denne timen finnes det ingen fast plan. I stedet lar vi undervisningen vokse frem ut fra menneskene som er til stede og det som er levende akkurat den dagen. Vi starter med å lande sammen og kjenne etter. Du er velkommen til å dele hvordan du har det eller hva du ønsker støtte til, men det er alltid frivillig. Derfra formes timen underveis, med mål om å møte gruppens behov på en trygg, helhetlig og terapeutisk måte. Undervisningen kan inneholde alt fra terapeutiske yogastillinger, pustearbeid og meditasjon til yin yoga, restorativ yoga, dynamisk yoga, yoga filosofi, egenrefleksjon eller enkle samtaler. Vi kan også bruke ulike hjelpemidler som terapiballer, blokker, belter, stoler, tepper og bolster når det kan støtte prosessen. Noen ganger trenger kroppen å bevege seg. Andre ganger trenger den hvile. Noen dager handler det om å bygge styrke og stabilitet, andre om å gi slipp på spenninger, regulere nervesystemet eller skape større forståelse for det vi opplever. Dette er en gruppeklasse med individuell tilpasning. Alle deltar i den samme timen, men du vil få forslag og variasjoner som gjør at praksisen kan møte deg der du er. Yoga Therapy passer for alle – enten du lever med smerter, stress, utmattelse, stivhet, skader eller sykdom, eller du rett og slett ønsker en praksis som tar utgangspunkt i hele mennesket, ikke bare kroppen. Ingen yogaerfaring er nødvendig. Før timen Den beste forberedelsen er å møte opp akkurat slik du er. Kanskje kan du bruke et lite øyeblikk før timen til å spørre deg selv: Hvordan har kroppen min det i dag? Hvordan har nervesystemet mitt det? Hva trenger jeg mest akkurat nå? Er det noe jeg ønsker å utforske eller få støtte til? Du trenger ikke ha svar på spørsmålene. Det er nok å være nysgjerrig. Resten utforsker vi sammen.